Rückenfitness

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Im Vorfeld jeder Übungsstunde steht immer eine Konditions- und Aufwärmphase welche dann schwerpunktmäßig in rückengerechten Gymnastik-Übungen mit oder ohne Handgerät fortgesetzt wird.

Zum Ausklang biete ich einen Entspannungs- oder Spielteil von mindestens 10 – 15 Minuten an.

Während der Sommermonate (ab April) steht als Aufwärmphase eine Walkingstrecke in und um Niederseelbach zur Verfügung. Zum ganzheitlichen Körperkonzept gehört auch die Teilnahme an der Wassergymnastik während der Wintermonate (Hallenbad oder Thermalbad Wiesbaden).

Zielsetzung: Ganzkörpertraining um Disbalancen auszugleichen sowie Streching und Dehnübungen um die Muskeln und Gelenke geschmeidig und flexibel zu erhalten.

Trainiert wird gemischt Frauen + Männer.

Übungsleiterin: Agnes Göbel
Donnerstags: 20:00 – 21:00 Uhr

Wassergymnastik – Thermalbad Aukammtal Wiesbaden (nur im Winter)

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