Aerobic

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Aerobic

Die Aerobic-Trainingsstunde ist geeignet für Jedermann aller Altersklassen, die Spaß an Bewegung, Fitness und einem gesundheitsorientierten Lebensstil haben.

Übungsleiter: Anila Bele
Dienstags: 18:00 -19:00 Uhr (außer Ferien)

Wir beginnen mit einem kurzen  Aufwärmtraining –Warm up-  , danach folgen ca. 20 Minuten Ausdauer Teil, der aus einem Herz- Kreislauftraining, abwechslungsreich, aus Elementen:

Aerobic, Step Aerobic und Aroha gestaltetet ist.

Aroha ist ein Mix aus kontrollierten, ausdruckstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen und Elementen  aus der Kampfkunst.

Dann folgt eine Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, wobei wir mit Hanteln, Bällen, Brasils, Steps oder andern Geräten arbeiten.

Die Übungsstunde endet mit einem Dehnungs- und Entspannungsteil.

Herzlich willkommen zu einer kostenlosen Schnupperstunde !!